Wychowanie fizyczne

Celem zajęć jest podniesienie sprawności fizycznej uczestników zajęć.

Wzmocnienie i utrzymanie jak najwyższego poziomu sprawności fizycznej i koordynacji ruchowej.

Umiejętności szybkiego przygotowania organizmu do stawianych wyzwań.

Ergonomia i estetyka ruchu.

Kształtowanie poczucia odpowiedzialności za bezpieczeństwo własne i współćwiczących.

Pogłębianie i utrwalanie zachowań prozdrowotnych.

Gotowość do pracy zdalnej , on-line.

Wzmocnienie i utrzymanie jak najwyższego poziomu sprawności fizycznej i koordynacji ruchowej.

Rozbudzenie świadomości ciała i jego biodynamiki. Zmuszenie do przełamywania barier i indywidualnych zachowań. Wyrobienie u ćwiczących refleksu, zaufania do partnera, współpracy w zespole, odpowiedzialności, samoasekuracji, samokontroli, wyczucia rytmu, orientacji przestrzennej. Poprawienie estetyki ruchu, wyrobienie systematyczności. Przygotowanie bazy wyjściowej do zadań w zawodzie.

Semestr I

1. Rozbudzenie świadomości ciała.

2. Podstawy systemu filozoficzno – oddechowego Hata – Joga

3. Zwiększenie ruchomości poszczególnych stawów

4. Ćwiczenia kształtujące

5. Ćwiczenia równoważne

6. Oswajanie z wysokością

7. Ćwiczenia w pozycjach odwróconych : zwisach, w staniu na przedramionach, w staniu na rękach, barku i w świecy.

8. Ćwiczenia zwiększające siłę z przyborami.

9. Ćwiczenia korekcyjne

10. Ćwiczenia zwinnościowe

11. Aerobic

Semestr II

1. Ćwiczenia skocznościowe

2. Ćwiczenia zwinnościowo – akrobatyczne

3. Ćwiczenia mimiki plastycznej

4. Ćwiczenia koordynacyjne z przyborami

5. Ćwiczenia zwiększające szybkość reakcji

6. Ćwiczenia rozciągające – streching

7. Łyżwiarstwo

1. Górecki „Teoria i metodyka ćwiczeń ruchowych aktora” tom 1,2. Centralny Ośrodek Metodyki Upowszechniania Kultury Warszawa 1985r.

2. M. Michalska „Hata Joga dla wszystkich” Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich Warszawa 1974r.

3. K. Barański K. Winnicka „ Gimnastyka sportowa” Sport i Turystyka Warszawa 1968 r.

4. K. Barański, D. Janowski, A. Mazur, B. Morzycki „Technika i metodyka podstawowych ćwiczeń gimnastycznych” Wyd. AWF 1971r

1. „Fitness i Wellness Kondycja, sprawność ,zdrowie” Charles B. Corbin, William R. Cobin, Gregory J. Walk, Karen A. Welk Copyright 2007.

2. „Ćwiczenia z piłką” Świat książki 2007 Warszawa Chrissie Gallagher – Mundy

3. „Joga . Równowaga wewnętrzna połączona z harmonią ciała, duszy i umysłu” Christina Brown Copyright 2006 Parragon Books Ltd.

4. „Pilates. Energia, fitness i zgrabna sylwetka” Copyright 2006 Parragon Books Ltd.

5. “Atlas treningu siłowego” Federic Delawier, Wydawnictwo Lekarskie PZWL Warszawa 2007

6. Strony internetowe poświęcone sprawności fizycznej.

WIEDZA (W) absolwent zna i rozumie ):

-R-W01 - zna elementy dzieła scenicznego,

- R-W06 - metody i sposoby wykorzystania klasycznych i współczesnych form teatru lalek oraz wykazuje się znajomością stylów i metod gry aktorskiej żywego planu,

- R-W08- możliwości wykorzystania i mieszania konwencji i stylów przynależnych teatrowi lalek i żywego planu, w celu uzyskania współczesnej wymowy dzieła artystycznego,

- R - W09 - środki ekspresji w teatrze ożywionej formy ,posiada wiedzę z zakresu możliwości warsztatowych pokrewnych dyscyplin ( w tym najnowszych trendów)

UMIEJĘTNOŚCI (U ) absolwent potrafi :

-R_U03 świadomie posługiwać się techniką i technologią teatru lalek w trakcie realizacji prac artystycznych;

-R_U05 tworzyć w sposób umożliwiający odejście od zapisanego tekstu/scenariusza;

R_U06 podejmować samodzielnie decyzje odnośnie projektowania, planowania i realizacji swoich prac artystycznych;

R_U10 opanować ćwiczenia umiejętności warsztatowych, które umożliwiają ciągły rozwój zawodowy poprzez samodzielną pracę;

KOMPETENCJE SPOŁECZNE (K) - absolwent jest gotów do

R_K01 wykorzystania nabytej wiedzy w celu formułowania sądów i rozwiązywania problemów poznawczych praktycznych; jest gotów do krytycznej oceny odbieranych treści

R_K02 samooceny;

R_K07 wykorzystania mechanizmów psychologicznych w celu uzyskania

jak najlepszego efektu,

R_K10 efektywnego komunikowania się i życia w społeczeństwie, co w szczególności dotyczy:

− pracy zespołowej w ramach wspólnych projektów i działań,

− negocjowania i organizowania,

− integracji z innymi osobami w różnych przedsięwzięciach kulturalnych,

prezentowania skomplikowanych zadań w przystępny sposób,

Praktyczny sprawdzian z nauczonych i doskonalonych umiejętności ruchowych, oraz ocena dyscypliny i obecności na zajęciach. Ocena aktywności w trakcie zajęć, i poprawności wykonywanych ćwiczeń. Ocena postępu. Ocena umiejętności współpracy.Zaliczenie na podstawie obecności i odbytych sprawdzianów, oraz /lub udokumentowanej samodzielnej pracy ( nagrania własne).

I sem. - Zaliczenie

II sem. - Zaliczenie

Zaliczenie na podstawie odbytych sprawdzianów oraz /lub udokumentowanej samodzielnej pracy ( nagrania własne).