Gimnastyka

Wzmocnienie i utrzymanie jak najwyższego poziomu sprawności fizycznej i koordynacji ruchowej.

Umiejętności szybkiego przygotowania organizmu do stawianych wyzwań.

Ergonomia i estetyka ruchu.

Kształtowanie poczucia odpowiedzialności za bezpieczeństwo własne i współćwiczących.

Pogłębianie i utrwalanie zachowań prozdrowotnych.

Kontynuacja procesu nauczania z przedmiotu Wychowanie fizyczne z roku I.

Gotowość do pracy zdalnej , on-line.

Semestr III

1. Pogłębienie świadomości ciała.

2. Kontynuacja systemu filozoficzno – oddechowego Hata – Joga

3. Zwiększenie ruchomości poszczególnych stawów

4. Ćwiczenia kształtujące

5. Ćwiczenia równoważne

6. Oswajanie z wysokością

7. Ćwiczenia w pozycjach odwróconych: zwisach, w staniu na przedramionach, w staniu na rękach, barku i w świecy.

8. Ćwiczenia zwiększające siłę z przyborami.

9. Ćwiczenia korekcyjne

10. Ćwiczenia zwinnościowe

11. Aerobic

Semestr IV

1. Ćwiczenia skocznościowe

2. Ćwiczenia zwinnościowo – akrobatyczne

3. Ćwiczenia mimiki plastycznej

4. Ćwiczenia koordynacyjne z przyborami

5. Ćwiczenia zwiększające szybkość reakcji

6. Ćwiczenia rozciągające – streching

1. Górecki „Teoria i metodyka ćwiczeń ruchowych aktora” tom 1,2. Centralny Ośrodek Metodyki Upowszechniania Kultury Warszawa 1985r.

2. M. Michalska „Hata Joga dla wszystkich” Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich Warszawa 1974r.

3. K. Barański K. Winnicka „ Gimnastyka sportowa” Sport i Turystyka Warszawa 1968 r.

4. K. Barański, D. Janowski, A. Mazur, B. Morzycki „Technika i metodyka podstawowych ćwiczeń gimnastycznych” Wyd. AWF 1971r

1. „Fitness i Wellness Kondycja, sprawność ,zdrowie” Charles B. Corbin, William R. Cobin, Gregory J. Walk, Karen A. Welk Copyright 2007.

2. „Ćwiczenia z piłką” Świat książki 2007 Warszawa Chrissie Gallagher – Mundy

3. „Joga . Równowaga wewnętrzna połączona z harmonią ciała, duszy i umysłu” Christina Brown Copyright 2006 Parragon Books Ltd.

4. „Pilates. Energia, fitness i zgrabna sylwetka” Copyright 2006 Parragon Books Ltd.

5. “Atlas treningu siłowego” Federic Delawier, Wydawnictwo Lekarskie PZWL Warszawa 2007

6. Strony internetowe poświęcone sprawności fizycznej.

W zakresie wiedzy (W) student:

T_W06 - Wykorzystuje rzetelną wiedzę dotyczącą kultury fizycznej i zdrowotnej do wykorzystania i mieszania konwencji i stylów

T_W09 - zna wzajemne relacje miedzy teoretycznymi i praktycznymi aspektami studiów, a także wykorzystuje tę wiedzę do dalszego rozwoju artystycznego , ma świadomość specyfiki pracy, w sposób szczególny angażuje swoje ciało i wykorzystuje w tym zakresie wiedzę z innych pokrewnych przedmiotów

W zakresie umiejętności (U) student:

T_U01 - W sposób odpowiedni potrafi się zaprezentować,

T_U06 -podejmuje samodzielnie decyzje odnośnie projektowania, planowania i realizacji swoich prac artystycznych , poznany ruch wykorzystuje do własnych kreacji,

T_U07 - współdziała i współpracuje z innymi osobami w ramach prac zespołowych,

T_U10 -opanował ćwiczenia umiejętności warsztatowych, które umożliwiają ciągły rozwój zawodowy poprzez samodzielną pracę ,

W zakresie kompetencji społecznych (K) student:

T_K02 - Samoocena, podejmuje właściwe decyzje dotyczące jego prozdrowotnych zachowań,

T_K04 - Podejmuje samodzielne niezależne prace artystyczne z wykorzystaniem ruchu ciała oraz analizuje, wykorzystuje i interpretuje nabytą wiedze w zakresie gimnastyki w procesie twórczym. Jest zdolny do wykorzystywania poznanych dyscyplin sportu do pracy scenicznej

T _K05 - uczy się przez całe życie, organizuje sobie czas aby rozwijać kondycję fizyczną swoją i kolegów,

T_K08- buduje swój dorobek artystyczny na zasadach etyki przynależnej artyście teatru, podtrzymywania etosu artysty teatru, działa na rzecz podtrzymania zasad etyki zawodowej , przestrzega zasady” fair- play” na boisku, scenie i w życiu społecznym,

III sem. - Zaliczenie

IV sem. - Zaliczenie

Zaliczenie na podstawie obecności i odbytych sprawdzianów, oraz /lub udokumentowanej samodzielnej pracy ( nagrania własne).