Gimnastyka (WF) II
Informacje ogólne
Kod przedmiotu: | WA/A/Gwf2-R2-Z |
Kod Erasmus / ISCED: | (brak danych) / (brak danych) |
Nazwa przedmiotu: | Gimnastyka (WF) II |
Jednostka: | Kierunek Aktorstwo (RII) |
Grupy: |
Przedmioty A sem 3 rok II Przedmioty ogólnoakademickie |
Punkty ECTS i inne: |
0.00
|
Język prowadzenia: | Polski |
Skrócony opis: |
Przygotowanie studenta do dalszej aktywności ruchowej. Doskonalenie prawidłowych wzorców ruchowych. Wspieranie i pomaganie studenta w aktywnej pracy ruchowej. Doskonalenie słabszych stron studenta w zakresie ruchowym. Dalsza praca nad skorygowaniem wad postawy. Wyrabianie zdrowych nawyków ruchowych. Doskonalenie elementów ćwiczeń gimnastycznych. Poprawa mobilności ciała. Rozwijanie koordynacji psycho - ruchowej. Praca nad orientacją i wyobraźnią przestrzenno – ruchową. Kontynuacja pracy studenta w zakresie w treningu motorycznym. Student doskonali ćwiczenia i techniki w treningu gimnastycznym i motorycznym. Doskonali wiedzę, która pozwoli i ułatwi mu odnalezienie się na rynku pracy artystycznej. |
Pełny opis: |
Semestr 1 Doskonalenie i dalsza nauka ćwiczeń gimnastycznych i elementów gimnastycznych: przewrotów, przerzutu bokiem, stania na rękach, skoku na skrzynie, przez skrzynie, kozła, innych elementów gimnastycznych. Dalsza nauka asekuracji. Zajęcia na siłowni. Praca i nauka treningu obwodowego. Zajęcia wytrzymałościowe na taśmach TRX i gumach. Poprawienie gibkości poprzez zajęcia rozciągające. Dalsze prowadzenie zajęć z zakresu przygotowania motorycznego. Przedstawienie zdobytej wiedzy w postaci pokazu. Semestr 2 Dalsze zapoznanie studentów z ćwiczeniami gimnastycznymi i rozwijanie umiejętności.. Poprawienie siły poprzez zajęcia gimnastyczne oraz obwody. Doskonalenie oraz dalsza nauka ćwiczeń i elementów gimnastycznych: przewrotów, przerzutu bokiem, stania na rękach, skoku na skrzynie, przez skrzynie, kozła i innych. Dalsza nauka asekuracji. Poprawienie wytrzymałości poprzez zajęcia tlenowe w postaci fitnessu. Zajęcia na siłowni oraz w plenerze. Przedstawienie zdobytej wiedzy w postaci pokazu. |
Literatura: |
Podstawowa: ,,Atlas ćwiczeń korekcyjnych” - S.Owczarek , ,, Gimnastyka podstawowa. Słownictwo-systematyka - Ludomir Mazurek. ,, Strecztching czyli ćwiczenia rozciągające dla zwykłych śmiertelników oraz sportowców różnych dyscyplin – Bob Anderson” G.Gregory Haff, ,, every day is a game day’’- M. Verstegen, P. Williams , ,, Core Performance’’ - M. Verstegen, P. Williams, ,, Bądź sprawny jak lampart " - Glen Cordoza, Kelly Starrett ,,Anatomia Jogi '' -A. Ellsworth , ,,Atlas anatomiczny - ciało człowieka: budowa i funkcjonowanie" - Peter Abrahams, ,, Youth strenghth training'' - Avery D. Faigenbaum, Wayne L. Westcott, ,, Functional training for sports - M.Boyle , ,,Sekrety przygotowania motorycznego w sporcie'' - A. Pacek , M. Babiarz , ,,Muskulatura i rozciąganie''- Jean Paul Doutreloux , M. Masseglia, P. Robert, ,, Terapia punktów spustowych praktyczny podręcznik '' - C. Davies , A. Davies''. Uzupełniająca: Periodyzacja – teoria i metodyka treningu T. Bompa, ,,Sztuka oddychania'' - Nancy Zi, ,,Psychologia sportu'' B. Hemmings, T. Holder, ,,Wychowanie bez nagród i kar” A. Kohn, , ,,Słuchaj, medytacja jest…’’D. Hybel o.M. Nawara , ,,Dieta warzywno – owocowa dr Ewy Dąbrowskiej i co dalej ''- B. Anna Dąbrowska, ,, Śpij dobrze ‘’ – N. Littlehales. |
Efekty uczenia się: |
W01 Posiada wiedzę i teorie w celu przeprowadzenia rozgrzewki przed zajęciami ruchowymi. Potrafi wykorzystać wiedzę zdobytą na zajęciach do późniejszego rozwoju artystycznego na scenie. K_W06 Posiada aktualną wiedzę dotyczącą sposobów trenowania, dbania o higienę życia. Zna literaturę dostępną w tej dziedzinie. W02 Rozumie teorie pozwalającą dalej kształcić się i rozwijać w zakresie ćwiczeń fizycznych. Posiada niezbędną wiedzę dotyczącą jak dbać o ciało i umysł. Zna elementy z zakresu ćwiczeń gimnastycznych oraz orientuję się jak można wykorzystać je w pracy scenicznej. K_W11 Zna i rozumie podstawowe zasady w treningu fizycznego oraz regeneracji. W03 Posiada wiedzę na temat bezpieczneństwa podczas wykonywania ćwiczeni. Zna zasady BHB podczas zajęć. U01 Zna techniki i ćwiczenia potrafiące przeprowadzić rozgrzewkę. Potrafi wykonać ćwiczenia wzmacniające . K_U07 Posiada umiejętności i techniki pozwalające tworzyć w przyszłości projekty artystyczne. K01 Student wykorzystuję zdobytą wiedzę w celu dalszego kształcenia. Potrafi łączyć doświadczenie zebrane i wcielić je do pracy z partnerem na scenie. Potrafi wypowiedzieć się krytycznie. K_K03 Wykorzystuje zdobytą wiedzę oraz umiejętności do tworzenia projektów artystycznych. |
Metody i kryteria oceniania: |
Metody reproduktywne ( odtwórcze ) – zadania ściśle określone przez nauczyciela. Metody proaktywne (modyfikacyjne ) – zadania częściowo określone, które studenci wykonują w miarę samodzielnie Metoda bezpośredniej celowości ruchu Metody kreatywne ( twórcze ) – zadania problemowe. Wymagające pełnej samodzielności inwencji twórczej studentów Nauczyciel weryfikuje wiedzę, umiejętności w postaci pokazu i sprawdzianu praktycznego pod koniec roku oraz w trakcie trwania studiów. Egzamin końcowy: kontrola przygotowanych projektów i układów. Kontrola poznanych zadań. Pokaz ćwiczeń i przygotowanych układów przed nauczycielami i studentami. Student uczestniczy aktywnie w zajęciach. Jest dopuszczony do zaliczenia, jeśli ma odpowiednią frekwencję na zajęciach (dopuszczone 2 nieobecności). |
Zajęcia w cyklu "semestr zimowy 2019/20" (zakończony)
Okres: | 2019-10-01 - 2020-01-27 |
Przejdź do planu
PN WT ŚR WA-bd
WA-bd
CZ PT |
Typ zajęć: |
WA - dydaktyka, 30 godzin
|
|
Koordynatorzy: | Krystian Biłko, Katarzyna Skarżanka | |
Prowadzący grup: | Krystian Biłko | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: |
Przedmiot -
zaliczenie na ocenę
WA - dydaktyka - zaliczenie na ocenę |
Zajęcia w cyklu "semestr zimowy 2020/21" (zakończony)
Okres: | 2020-10-01 - 2021-03-12 |
Przejdź do planu
PN WT ŚR WA-cw
WA-cw
CZ PT |
Typ zajęć: |
WA ćwiczenia, 30 godzin
|
|
Koordynatorzy: | Krystian Biłko, Katarzyna Skarżanka | |
Prowadzący grup: | Krystian Biłko | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: |
Przedmiot -
zaliczenie na ocenę
WA ćwiczenia - zaliczenie na ocenę |
Zajęcia w cyklu "semestr zimowy 2021/22" (zakończony)
Okres: | 2021-10-01 - 2022-01-24 |
Przejdź do planu
PN WT ŚR WA-cw
WA-cw
CZ PT |
Typ zajęć: |
WA ćwiczenia, 30 godzin
|
|
Koordynatorzy: | Krystian Biłko, Katarzyna Skarżanka | |
Prowadzący grup: | Krystian Biłko | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: |
Przedmiot -
zaliczenie na ocenę
WA ćwiczenia - zaliczenie na ocenę |
Zajęcia w cyklu "semestr zimowy 2022/23" (zakończony)
Okres: | 2022-10-01 - 2023-01-20 |
Przejdź do planu
PN WT ŚR WA-cw
WA-cw
CZ PT |
Typ zajęć: |
WA ćwiczenia, 30 godzin
|
|
Koordynatorzy: | Krystian Biłko, Katarzyna Skarżanka | |
Prowadzący grup: | Krystian Biłko | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: |
Przedmiot -
zaliczenie na ocenę
WA ćwiczenia - zaliczenie na ocenę |
Zajęcia w cyklu "semestr zimowy 2023/24" (zakończony)
Okres: | 2023-10-01 - 2024-01-19 |
Przejdź do planu
PN WT ŚR WA-cw
WA-cw
CZ PT |
Typ zajęć: |
WA ćwiczenia, 30 godzin
|
|
Koordynatorzy: | Krystian Biłko | |
Prowadzący grup: | Krystian Biłko | |
Lista studentów: | (nie masz dostępu) | |
Zaliczenie: |
Przedmiot -
zaliczenie na ocenę
WA ćwiczenia - zaliczenie na ocenę |
Właścicielem praw autorskich jest Akademia Teatralna w Warszawie.